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Nouveau à l'AC VARADES !

section débutants

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Pour qui ?

Cette section s'adresse aux coureurs qui ne peuvent pas encore courir 5km mais également à ceux qui le font mais avec un peu de difficulté.

 

Quand ?

Le mardi de 18h15 à 19h00.

Où ?

Au complexe sportif à Varades. Rendez-vous à l'entrée de la piste d'athlétisme.

Comment ?

Déroulé d'une séance :  gammes, renforcement musculaire, course (alternance course et marche au début, puis uniquement de la course au fur et à mesure), correction de foulée, conseils.

Les séances sont progressives et adaptées aux personnes qui n'ont jamais couru.

On apprend également à gérer différentes allures de course pour ne pas être à fond tout le temps.

 


Combien ?

Les 2 premières séances sont gratuites. Ensuite vous devez avoir une licence loisir FFA.

La licence vous permet d'accéder aux autres séances proposées par le club (running intermédiaires et confirmés, athlé fit, trail, marche nordique)


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le flyer

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