Section adultes débutants en course à pied
Créée en septembre 2024, cette section permet à des débutants en course à pied, à des coureurs occasionnels ou à des athlètes en reprise du sport d'être encadrés par un coach à l'occasion d'entrainements adaptés pour une évolution progressive.
Pour qui ?
Cette section s'adresse aux coureurs qui ne peuvent pas encore courir 5km mais également à ceux qui le font mais avec un peu de difficulté.
Comment ?
Déroulé d'une séance : gammes, renforcement musculaire, course (alternance course et marche au début, puis uniquement de la course au fur et à mesure), correction de foulée, conseils.
Les séances sont progressives et adaptées aux personnes qui n'ont jamais couru.
On apprend également à gérer différentes allures de course pour ne pas être à fond tout le temps.
Combien ?
Les 2 premières séances sont gratuites. Ensuite vous devez avoir une licence loisir FFA.
La licence vous permet d'accéder aux autres séances proposées par le club (running intermédiaires et confirmés, athlé fit, athlé forme et santé, trail, marche nordique)
Horaire
Mardi
18h15 - 19h15
Vendredi
19h00 - 20h00
Lieu
Complexe sportif Paul Peltier à Varades
Coach
Alexis
