Reprise de la marche nordique le 6 sept  ..... en pleine forme !

La marche nordique est une activité sportive complète,  80% des muscles sont en action, le poids du corps sur les articulations des chevilles, genoux et hanches est allégé de 30% et les capacités respiratoires se développent.

Ces bienfaits sur la santé ne sont plus à démontrer et le plaisir d'être en pleine nature fait de cette discipline une "activité outdoor" accessible à tous.

Les séances se déroulent les mercredis de 9h à 10h30 (Voir planning ci dessous). Elles débutent toujours par un échauffement, suivi d'une séance de marche active (renforcement, fractionné, technique en côte, etc), chacun à son rythme, et se terminent par un retour au calme et des étirements.

Bonne saison à tous

Mickael


Commentaires

Connectez-vous pour pouvoir participer aux commentaires.