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Séance cross/trail avec l'ASEC La Pommeraye - 22/01/2023

En ce week-end frais de janvier, nos athlètes ainsi que nos voisins de l'ASEC La Pommeraye se sont retrouvés entre deux week-ends de championnats de cross pour partager une séance conviviale au Mont Glonne à Saint Florent Le Vieil.

Au total 33 coureurs étaient présents à 9h30 (traileurs, crossman et jeunes) pour une séance de variation de rythme (accélérations aux plots de couleur) sur une boucle de 1200m, 4 à 6 fois. Les traileurs ont eux, couru dans le mont glonne sur une boucle très vallonnée. Séance: 15min (r2’) puis 10min (r1’) puis 5min, le tout en intensité course 😉

Tous les coureurs ont terminé cette séance ensemble par un footing de fin avant de prendre un verre de l’amitié, et quelques gâteaux-apéritifs 😉

Merci aux coureurs pour leur mobilisation ! A refaire !



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