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Reprise de la marche nordique le 6 sept ..... en pleine forme !

Reprise de la marche nordique le 6 sept ..... en pleine forme !

il y a 3 mois

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Reprise de la marche nordique le 6 sept  ..... en pleine forme !

La marche nordique est une activité sportive complète,  80% des muscles sont en action, le poids du corps sur les articulations des chevilles, genoux et hanches est allégé de 30% et les capacités respiratoires se développent.

Ces bienfaits sur la santé ne sont plus à démontrer et le plaisir d'être en pleine nature fait de cette discipline une "activité outdoor" accessible à tous.

Les séances se déroulent les mercredis de 9h à 10h30 (Voir planning ci dessous). Elles débutent toujours par un échauffement, suivi d'une séance de marche active (renforcement, fractionné, technique en côte, etc), chacun à son rythme, et se terminent par un retour au calme et des étirements.

Bonne saison à tous

Mickael


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Planning Marche nordique ACV 2017/2018 cycle 2


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